第一、环境要舒适
在产后妈咪出院前几天,家里面要好好打扫一番,让产妇可以呆在一个舒适干净的环境下养身体,产妇的房间采光要充足,营造一种温馨的氛围,这样子也可以让产后妈咪有一个更好的心情。
第二、不要住在潮湿,温度低的房间
产后妈咪分娩后会留下伤口,需要一段时间慢慢恢复,但是这段时间是不能够受凉的,此时居住的房间最好不要开空调,因为空调制冷不是自然风容易感冒。
第三、居室通风要好
很多长辈认为产后妈咪不能够吹风故而为了能够更好的做月子,他们会建议产后妈咪在整个月子期不要对着通风口,这个做法有一定道理但也并不完全正确,产后妈咪确实需要做好保暖措施,但并非要完全处于封闭的居室,居室通风可以减少细菌滋生,保持 空气的清新。
第四、居室远离油烟的厨房
现在很多单元房在设计的时候为了有更多的居住空间,在厨房旁边会有一个房间,这个房间平常住没有问题,但是产后妈咪最好能够换一个地方,厨房难免会有油烟,容易影响到产妇的食欲。
总结:产后月子期的养护很重要,女人在这个阶段养得好,很多身体小毛病都可以不药而愈,希望各位准妈咪们都能够对月子期的护理重视起来,为自己的身体健康负责,妈妈身体好,才能够更好的照顾宝宝。
看过来 坐月子饮食讲究大
月子期保养得宜,身体也能够恢复的更好,准妈咪在生完宝宝之后就要进入月子期的养护,饮食调理是重点,有些讲究虽然看似比较繁琐,但却是不能够忽略的,今天我们就一起来看看准妈咪在月子期间需要注意的饮食方面。
第一、多喝水
产后妈咪的新陈代谢速率比较快,体内容易流失大量的水分,再加上要给新生儿哺乳,因此它们需要补充大量的水分,故而月子期煲汤是很不错的选择,既可以补充营养还可以补充身体所需的水分,可谓是一举两得,孕妇喝汤也提倡清淡有营养,平日里可以多煲些汤,在不是饭点的时候也可以饮用。
第二、不宜大补
产妇刚生完宝宝身体比较虚弱,此时大补反而没有功效,考虑到新妈咪在生产后胃口不佳,肠胃蠕动需要慢慢恢复,故而在产后一星期内还是建议食用好消化,营养佳的流食,可以烹饪水煮蛋来服用,补充优质蛋白。
第三、月子期饮食清淡
清淡的饮食比较适宜产后身体的恢复,食盐以及其他的调味品能少放就少放一些,一些刺激性的调味品就暂时不要食用了,月子期饮食清淡有营养,可以有利于身体吸收,同时如果产后妈咪胃口不佳,可以采取少吃多餐的形式,不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。
第四、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含丰富的维生素,而从营养学角度来说,蔬菜水果有着肉类所不具有或者少有的营养素,它能够改善身体状态,促进身体恢复,还有助于消化,促进肠胃蠕动,建议产后妈咪能够在月子期多吃些水果和蔬菜,少吃生,冷,硬的食物。
第五、喝点生化汤
生化汤可以有助于身体排出恶露,促进血液循环,帮助产后妈咪身体更好的恢复,如果不了解生化汤的准妈咪,可以去专业的药店咨询一番,像是同仁堂等,有着专业的妇科护理生化汤。
总结:产后调理的技巧准妈咪应当多多了解,这跟自己的身体健康有着重要的联系,切忌盲目进补不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现一些不良症状。